Ayuda a perder peso, acabar con el estrés y la fatiga.
Es quizá uno de los menos populares de la familia de los cereales, pero también uno de los más necesarios para el buen funcionamiento del organismo. 100 gramos de avena cubren un 40% de las necesidades diarias de vitamina B y forman un concentrado único de proteínas y oligoelementos indispensables para el organismo. Vamos a citar algunas de las propiedades beneficiosas que aporta a nuestro cuerpo.
Los principales beneficios que nos aporta son:
. Su alto contenido en vitaminas del grupo B asegura el buen funcionamiento del cerebro y también del sistema nervioso.
. Reduce los niveles de colesterol en sangre.
. Ayuda a aligerar el proceso de la digestión.
. Es una óptima fuente de energía que combate los estados apáticos y de fatiga. Por otro lado, si sufres estrés, no puedes pasar sin ella ya que te ayudará a superarlo.
. Previene enfermedades como la arteriosclerosis y la hipertensión, factores de riesgo para padecer un accidente cardiovascular.
. Combate el estreñimiento.
. Contiene un alacaloide llamado avenina que posee efectos sedantes que inducen al sueño.
. Posee unos compuestos que ayudan a proteger el esmalte dental y a prevenir la caries.
Además de lo mencionado anteriormente, este alimento ayuda a adelgazar. La clave radica en que actúa como regulador metabólico, es decir, proporciona energía constante al organismo, evitando esas bajadas de glucosa que son las culpables del despertar del apetito, o lo que es lo mismo, regula la necesidad de comer.
Además, la avena contiene la fibra necesaria para actuar como un ligero laxante y posee propiedades diuréticas que nos ayudan a eliminar los líquidos que hemos acumulado.
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